抗击疫情要避免走极端
抗击疫情需避免极端化，应在科学防控与民生保障间寻求平衡。全球抗疫过程中，中国与欧美模式呈现显著差异 ，但两种极端路径均存在优化空间。
从公开的数据预判抗击新冠肺炎的周期 ，迎来拐点，全面制胜 ，绝非短期可以实现 ，在这个过程中，更多的人需要强大的心理和决胜的定力 ，做好持久抗击准备 。 截至2月14日16时30分 ，全国感染新冠肺炎的确诊人数是63943人，较昨日增加3698人；疑似病例10109人 ，较昨日增加2450人 ，治愈病例6928人，较昨日增加1282人 。
感谢奋战在一线的医护人员 ，请你们在保护大家的同时保护好自己 ，战疫，非赢不可。
疫情居家,教你“ABC情绪调节 ”法
总之，疫情居家期间 ，面对负面情绪 ，我们不必过于担忧和恐慌 。通过采用“ABC情绪调节 ”法，我们可以有效地调整自己的信念或价值观 ，从而改变对触发事件的看法和情绪反应 。
应对：夏季通过运动转移负面情绪；冬季多吃蔬果、晒太阳 ，提高室内光线。情绪ABC理论的应用理论核心：情绪ABC理论由心理学家埃利斯提出，认为情绪（C）并非由事件（A）直接引发 ，而是由个体对事件的认知和评价（B）决定 。
渐进式调整：无需一次性彻底颠覆所有认知 ，可从微小改变开始，逐步积累心理韧性 。结合其他方法：可与正念练习、行为激活等技术结合 ，增强情绪调节效果。总结：ABC情绪疗法通过解构“事件-认知-情绪”的链条 ，帮助个体从被动承受情绪转向主动管理认知 。
寻找事件（A）：在调节情绪的过程中，需要先寻找事件 ，即引起情绪波动的事情或事物 。
情绪ABC理论的情绪疗法主要包括以下方面：理性情绪疗法 这是基于ABC理论的核心疗法。它强调通过识别和改变不合理的信念来调整情绪 。人们常常因为持有不合理的信念而对某些事件产生过度的情绪反应 。理性情绪疗法通过引导个体识别这些不合理的信念 ，并用合理的信念替代它们，从而改善情绪状态。
可怕的“五分之一法则 ”
曾经看到一本书里提到一个“五分之一法则”，说的是不管多么离谱的事情 ，总有五分之一的人会相信 ，这就是“五分之一法则 ”。这次武汉新型冠状病毒肺炎疫情事件中，也能看到可怕的“五分之一法则 ” ，那就是不管政府民众怎么宣传 ，仍然还有不少人坚信这种事情不会发生在自己身上，疫情貌似跟他们没有关系 ，日子照常过 。
五分之一法则即：无论你说出多么不可置信的话 ，这个世界上仍有五分之一的人相信 。具体来说：普遍适用性：不论一个观念多么离谱，或者是一条信息错得多么可笑 ，这个世界上大概都会有五分之一的人相信它的正确性。
无论一个观念多么离谱可笑 ，在全世界总会有20%的人盲目地相信它，这一现象被称为“无知五分之一法则” 。
其实普通的推销 、电话营销 ，甚至保险 、猎头 ，都在运用五分之一法则 。谁能够快速地扩大“5 ”的分母的范围和数量，并且能够高效、准确地筛选出其中的分子“1 ”来，谁就是最后的赢家。
中小企业面临疫情下的十条自救准则
树立积极的自救态度：面对困境 ，要有“一不怕死 ，二不等死”的决心和勇气 。即便在最艰难的时刻，也要保持斗志 ，努力寻找生存和发展的机会 。优化组织结构 ，提高管理效率：实施“瘦身计划 ”，消除组织臃肿 ，砍掉低效部门。推行创客型试验 ，重新设计分配机制，构建生态型和蜂窝式组织 。
自救措施：租金协商：与房东沟通减免部分租金或延长免租期 ，尤其对疫情重灾区行业（如餐饮 、零售）可争取政策支持 。灵活用工：采用轮岗制 、兼职或共享员工模式降低人力成本；对非核心岗位员工协商临时降薪或延迟发放工资。资源整合：联合周边企业共享办公场地、设备等资源 ，分摊固定成本 。
或者推出线上商城，尽量把线下的生意线上化 。
社会的生存法则变了,这20个原则请谨记
〖壹〗 、夏长 、秋收、冬藏。在潜龙勿用阶段应埋头苦干 ，养精蓄锐时别着急出人头地。参透规律的人身体更健康 ，能掌控人生 。人类分化规律：人类正在进化成两个物种，绝大多数人将被算法控制，沉溺短暂娱乐 ，变得愚蠢；极少部分人通过自律和自驱实现自我成长 ，产出信用资产，引领社会进步 。第一种人在第二种人眼里如蚂蚁般透明 、被操控。
〖贰〗 、朋友请你吃饭 ，不要觉得理所当然 ，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭 。给自己定目标 ，一年 ，两年，五年 ，也许你出生不如别人好 ，通过努力，往往可以改变70%的命运 。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。这是个现实的社会 ，感情不能当饭吃 ，贫穷夫妻百事哀 。
〖叁〗、人生中需谨记的要点可归纳为以下方面：永远不要做的事情感与职场禁忌避免与知己发生亲密关系 、和情人结婚，防止情感关系复杂化导致失去信任 。不将每个同事视为朋友，职场需保持适当边界；避免到朋友公司打工 ，防止利益冲突影响关系。
〖肆〗 、可以是YES也可以NO！命运掌握在自己手里 ，但不能太自私的活在这个世界上，这样你会变的很孤单.为什么人都只为自己着想呢？ 楼上说的有道理 ，人不为己天诛地灭 。任何人都是为自己而活的 ，这不是自私，而是必须的生存法则 。人也是动物 ，跟动物一样。必需先保全自己 ，再去考虑他人 。
〖伍〗、由此可以看出，每个人在社会上行走的时候 ，遵循“遇强则示弱 ，遇弱则示强 ”的法则是十分有必要的 。 在丛林的生态圈当中看起来似乎是天定的，强与弱 ，谁也不可能去改变。
〖陆〗、给错对象的善良 ，是对恶的纵容“你的善良，必须有点锋芒”：爱默生的这句话揭示了善良的生存法则。九色鹿救人反被出卖的故事中，被救者因贪图利益背叛誓言 ，最终遭报应 。这警示我们：善良需筛选对象 ，若对品行低劣者释放善意，不仅无法唤醒其良知 ，反而会助长其恶行 。
如果关注疫情让你抑郁恐慌,就先来了解一个法则吧
〖壹〗 、如果关注疫情让你抑郁恐慌 ，可以运用“吸引力法则”，即用正面情绪关注和期待事情向好的方向发展。具体阐述如下：疫情下人们恐慌的原因：疫情出现后 ，很多人从旁观者变为参与者 ，一时难以接受这种转变 。手机不断推送疫情进展，情况一次比一次严重 ，再加上一些谣传 ，恐慌被放大 。
〖贰〗 、家人同楼分住：一家人比较好住在同一幢楼，父母与子女分开住。
〖叁〗、来个总结 ，第一 ，找到能让你动起来的锚 。 抑郁发作期，最大的问题是动能不足，我曾经连爬起来的力气都没有 ，洗脸刷牙都懒得动 ，更不要提出门了 。 不要只是瘫在床上划手机，不管是扫地 、擦桌子 ，还是出门倒垃圾 ，首先要动起来。 如果有余力，可以尝试散步 、快走 ，甚至是跑步 ，身体慢慢有了力量，心理才会渐渐好受 。
